Эффективное сочетание дыхательной гимнастики "по Стрельниковой" с продукцией компании NSP.
На протяжении многих веков люди использовали дыхательные практики, чтобы повысить осознанность и улучшить работу легких. Теперь, благодаря научным исследованиям, мы знаем, что дыхательная гимнастика помогает избавиться от беспокойства, синдрома хронической усталости, бессонницы, панических атак и синдрома дефицита внимания.
В этой статье мы делимся с Вами нашим опытом сочетания эффективного метода - дыхания "по Стрельниковой" и специально подобранных для дыхательной системы продуктов компании NSP, которыми можно усилить эффект от регулярных упражнений дыхательной практики.
Способ дыхания с осознанием движений в процессе дыхания эффективно влияет на мозг: замедляется частота сердцебиения, поэтому мы быстро успокаиваемся и начинаем контролировать себя здесь и сейчас. Исследования на больших группах людей в Японии показали снижение уровня “гормона стресса” ― кортизола.
Дыхательные гимнастики также помогают:
- снять спазм мышц, особенно тех, которые зажимают артерии обеспечивающие поступление крови к мозгу;
- понизить и стабилизировать кровяное давление;
- вырабатывать “гормоны радости” ― эндорфины;
- повысить детоксикацию организма, улучшая работу лимфатической системы.
Научная публикация результатов исследования о пользе дыхательной гимнастики для организма.
Различные техники дыхательной гимнастики.
Существует огромное количество техник и методов дыхательной гимнастики. Некоторые комплексы можно освоить самостоятельно. Самые популярные: методы дыхания по Бутейко и по Стрельниковой, дыхательная гимнастика для живота, «внимательное» дыхание, дыхательная гимнастика черед ноздри, “метод 4,7,8” (вариант дыхания доктора Эндрю Вейля), метод дыхательной гимнастики Вим Хофа.
Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой.![Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой. Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой.](//i.siteapi.org/a8RCBlH12EvdvDNwrzLirC-8Uao=/0x0:300x199/19d4d41414765bb.ru.s.siteapi.org/img/q4om5chnrusgo0cw0cwooo8gogwswk)
Методика Александры Николаевны Стрельниковой помогает преодолеть стресс, тревожные состояния и симптомы уже имеющихся заболеваний органов дыхания.
Что это. Комплекс из 11 несложных упражнений с запоминающимися названиями: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка», «Обними плечи», «Большой маятник», «Повороты головы», «Ушки», «Маленький маятник», «Перекаты», «Передний шаг», «Задний шаг».
Для кого. Подходит для всех возрастов.
Когда делать. В утренние часы до еды, для лучшего эффекта.
Положительные эффекты дыхательной гимнастики Стрельниковой:
- восстановление носового дыхания
- профилактика респираторных заболеваний, благодаря повышению иммунитета и общего тонуса
- улучшение кровообращения в легких
- укрепление системы кровообращения
- восстановление функций нервной системы
Основные правила выполнения дыхательной гимнастики:
- Занятие не меньше 30 минут. Это примерно 1300 вдохов и выдохов.
- На каждое упражнение минимум 3 подхода по 30 повторений.
- За 1 занятие обязательно сделать все 11 упражнений гимнастики.
- Практику можно повторять по 2 и больше раз в день, но все зависит от ощущений и самочувствия.
Легче освоить упражнения по видео-инструкции. Включайте и повторяйте:
Видео “Дыхательная гимнастика Стрельниковой. 11 упражнений”
Нутритивная поддержка продуктами компании NSP.
Эксперты компании NSP рекомендуют нутритивную поддержку тренировок.
Для выработки энергии и укрепления мышцы сердца нужен Коэнзим Q10 -100 мг НСП. Схема приема: 1 капсула в день в течение 14-21-27 дней в течение курса упражнений.
Для улучшения вентиляции и санации легких добавляем Брэс Из НСП или Гиста Блок НСП по 2 капсулы 3-4 раза в день во время всего курса дыхательных упражнений.
Рекомендации по питанию:
Если были проблемы с легкими из-за частых респираторных заболеваний или курения, нужно включить в рацион продукты с ферментами ― грибы, ананас, папайю.
Во время тренировок необходим постоянный прием жидких продуктов с антиоксидантами, витаминами и микроэлементами: Замброза, Коллоидные минералы с соком Асаи, Солстик Ревайв НСП, подойдет и Физ Актив.
Для профилактики обострения хронической бронхолегочной патологии рекомендуется добавить Протеазу Плюс НСП или Кордицепс НСП. Ферменты этих продуктов препятствуют образованию фиброза и склероза в легких и других тканях.
Совет врача: если перед началом дыхательных упражнений сохранились остаточные явления перенесенного ОРЗ, то необходимо провести долечивание и повысить иммунитет.
Начинаем обновление и желаем вам здоровья и новых знаний!
Научные консультанты компании NSP разработали комплексную оздоровительную программу БАД-"Здоровье дыхательной системы".
Статья взята с официального сайта компании NSP www.natr.ru
Нет комментариев
Добавить комментарий