NSP-Статьи и рекомендации

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

4 простых шага по планированию здорового питания

4 простых шага по планированию здорового  питанияЗдоровое питание начинается не тогда, когда вы открываете свой холодильник, чтобы решить, что же приготовить на ужин. Оно начинается с планирования еды.

Вот четыре совета, которые вы можете использовать при планировании вашего похода в продуктовый магазин.

Шаг 1: создайте список из 8 – 12 продуктов, которые вам нравятся. Если вам что- то не нравится, то, вероятно, оно будет лежать в вашем холодильнике, пока не испортится. Сколько такой еды отправляется в мусорку! А ведь еду выбрасывать нельзя.

Напишите свой список покупок на небольшой доске, повесьте её на кухне.

Читать дальше