Статьи и рекомендации

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Некоторые акценты в питании людей пожилого возраста

На Украине, как и во всем мире, растёт число людей старше 60-80 лет. В пожилом и старческом возрасте, как правило, отмечают снижение уровня здоровья, ухудшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшение плотности костной ткани, психологические изменения и развитие других патологических состояний.

Старение человека – закономерный биологический процесс. Но возможно задержать старение, замедлить процессы инволюции с помощью правильного образа жизни, рационального режима труда и отдыха, контролируемой физической активности, правильного питания, учитывая циркадные ритмы организма, и, конечно, отказа от курения и злоупотребления алкоголем.

Читать дальше

Питательная и метаболическая поддержка работы сердца

Питательная и метаболическая поддержка работы сердца.

Питательная и метаболическая поддержка работы сердцаВажным фактором здоровья сердца является его питательная и метаболическая поддержка с использованием микронутриентов, которая может быть прямой (стимуляция работы кардиомиоцитов, увеличение выработки энергии, антиоксидантная защита, улучшение коронарного кровотока), а также опосредованной (нормализация обмена липидов, снижение массы тела при ожирении, профилактика и торможение развития атеросклероза, профилактика гипертонии и др.)

Для метаболической поддержки работы сердца используют  кардиопротекторы – препараты для коррекции функциимиокарда.

Читать дальше

10 советов по улучшению здоровья сердца

10 советов по улучшению здоровья сердцаВсемирный день сердца был основан в 1999 году с целью помочь людям во всем мире обратить внимание на здоровье своего сердца, поскольку сердечные заболевания и инсульты ежегодно уносят жизни 17,3 миллионов человек.

В этом году, в честь Всемирного дня сердца (World Heart Day), мы делимся 10 советами о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своего сердца.

1. Не курите

Курильщики имеют более высокий риск заполучить сердечно-сосудистое   заболевание.

Читать дальше

Можно ли беременным принимать Омегу-3?

Можно ли беременным принимать Омегу-3?Женщина должна уделять особое внимание своему питанию в волнительный период вынашивания малыша. Ведь именно от полноценности и сбалансированности рациона зависит развитие малыша, самочувствие беременной и нормальные естественные роды.

Медики особенно подмечают важность наличия в меню будущей мамы Омега-3. Чем же ценен этот продукт? Возможно, его важность несколько преувеличена? Нужно ли вообще его принимать беременным женщинам. Об этот поговорим в данной статье.


Читать дальше

Жирные кислоты незаменимы для здоровья


Жирные кислоты незаменимы для здоровья

При разумном подходе и правильном планировании рациона питания жиры приносят большую пользу организму. И не стоит опасаться появления лишних килограммов или пары сантиметров на талии, ведь основа всегокрепкое здоровье.

В природе нет ничего ненужного, и жиры (липиды), являются необходимой составляющей для поддержания нормальных функций всех систем организма человека. Существует определенная группа жирных кислот, не синтезирующихся организмомих называют незаменимыми (эссенциальными).
Это полиненасыщенные жирные кислотыПНЖК, объединенные одним названиемвитамин F.

Читать дальше

Омега 3 и детский сон.

Омега 3 и детский сон.Различные нарушения сна — довольно распространенное явление среди пациентов педиатров. По статистике они охватывают до 30–40% детей. И если проблему запустить, то печальные последствия не заставят себя долго ждать. А ведь среди них – и общее ухудшение здоровья, и быстрая утомляемость, и снижение успеваемости в школе, и проблемы с поведением, и даже набор веса.

Мы хотим поделиться с вами результатами интересного исследования, которое было проведено группой ученых в Кёльне в 2007 году.

Читать дальше

ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ СУСТАВОВ

ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ СУСТАВОВ Тема очень важная и многогранная. А каждому хотелось бы выпить "волшебную таблетку" и через 3 дня бегать... Достаточно заметить, что опорно-двигательная система восстанавливается около 10 лет, что бы вы поняли как долго и тщательно надо заниматься своим здоровьем. Кто-то мудрый сказал : движение - это жизньА другой умный добавил : функция неработающего органа угасает. Если вы регулярно "не пользуетесь" своим телом, оно откажется вам служить. Для начала - ходите много пешком, как можно больше. Но не с тяжелыми авоськами и не на каблуках. Во-вторых: пейте достаточно чистой и негазированной воды. Примерно 30-50 мл на килограмм веса.

Вот вы уже получили две бесплатные и эффективные рекомендациии. Спасение утопающих там же,где и всегда! Заботьтесь о себе. Ходьба пешком и ЛФК - это кирпичи, а раствор для скрепления этих кирпичей - это кальций, глюкозамин,хондроитин, аминокислоты, МСМ, Омега 3.... ГЛЮКОЗАМИН. Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно- тканные структуры, в том числе хрящ. Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ. Оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе.

Читать дальше

Знаете ли Вы, чем можно заменить пустые калории?

Большинство людей питается некачественными продуктами, поэтому получают, так называемые "пустые калории". Ведь существует понятие "набить желудок" и "накормить клетку". Очень важно питаться полезными продуктами, которые помогут вашему организму работать полноценно.

Биологически активные добавки наполнят ваш организм полезными витаминами и компонентами.

Для обогащения рациона ценными питательными веществами, рекомендуется принимать Лецитин и Жирные кислоты (Омега 3).

Эти продукты являются системными, поскольку необходимы абсолютно каждому человеку.

 Лецитин

Лецитин производится из сои. В каждую капсулу входит 560 мг лецитина самого лучшего качества. Специальная формула способствует быстрому и хорошему усвоению. Если вы потребляете мало рыбы, яичных желтков, пивных дрожжей, зерновых и бобовых культур, ваш организм не получает суточной нормы Лецитин . Суточная потребность Лецитина составляет 10 г.

Классический рацион пищи современного человека содержит примерно 5 г лецитина в лучшем случае. К слову, столько же содержится в двух яичных желтках.

Вы можете дополнить эту нехватку при помощи БАД.

Читать дальше

Что следует знать об Омега 3 (ПНЖК)

Омега 3 (ПНЖК)Проведенные исследования показали, что потребление Омеги 3 является необходимым для нормального

функционирования организма. Жирные кислоты не вырабатываются в организме самостоятельно, поэтому должны поступать туда вместе с едой.

Омегу 3 добывают из определенных сортов холодноводных морских рыб, например тунца, сардины или лосося.

В конце 70-х годов были проведены исследования, которые показали низкий процент и смертность от ССЗ в Гренландии. У всех жителей было одинаково высокое количество жиров, но некоторые умирали от инфаркта миокарда. Как показали исследования, отличительным свойством было потребление Омеги 3.

Чтобы определить структуру клеточных мембран, необходимо определенное количество и вид полиненасыщенных жирных кислот. Для встраивания в клеточные мембраны, необходимо принимать грамотно рассчитанные порции Омеги 3 и Омеги 6. Оказывается, что соотношение этих жиров определяет разницу в смертности и распространенности сердечно-сосудистых заболеваний. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует принимать Омегу 6 и Омегу 3 в порциях 5:1.

Читать дальше

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ ОМЕГА 3 И … ПЕНОПЛАСТЕ!

Недавно наткнулся в сети на ролик, в котором дистрибьюторы одной сетевой компании проводят занятный эксперимент. В стакан наливается вода, в воду крошится пенопласт и выжимается капсула, содержащая Омега 3 жирные кислоты. В считанные секунды, на глазах изумленных зрителей пенопласт растворяется в воде. Какие же выводы делают авторы ролика из полученных результатов? Пенопласт, утверждают они, это же один в один холестериновая бляшка в сосудах организма. И вот точно так же лихо, продукт под названием Omega 3/60, справится с холестерином в вашем теле. Ура, у сердечно сосудистых заболеваний больше нет шансов против такого чудесного продукта, от такой замечательной компании! 

Читать дальше
  • 1
  • 2