ТРИ ШАГА К ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
1. Питайтесь правильно.
2. Достигните своего идеального веса.
3. Укрепите свое здоровье и выглядите на все 100 !
Мы - команда Nature's Sunshine, знаем, что потеря веса - это не просто снижение количества потребляемых калорий и дополнительная физическая нагрузка. Это серьезное изменение Вашего образа жизни, которое подарит Вам здоровье, радость, свободу и новые возможности.
Мы - за целостный подход! И теперь у Вас есть все, для того, чтобы справиться с любыми задачами на пути к похудению - какими бы сложными они ни были - и получить максимальный эффект от затраченных усилий.
Наша программа построена на трех составляющих:
1. План питания поможет подобрать те продукты, которые нужны Вашему организму.Ведь он ежедневно нуждается в полноценном комплексе питательных веществ для поддержания здоровья, энергии, и нормальной работы всех систем. План питания Essential Foods очень прост. Он определяет, какие продукты Вы должны употреблять каждый день, и в каком объеме. Придерживаясь его, Вы сократите количество калорий, потребляемых в течение дня, и при этом не будете испытывать чувства голода, а Ваш рацион будет разнообразным и полноценным !
Смарт Мил - замените один прием пищи этим великолепным питательным коктейлем.
Специальный Комплекс БАД для коррекции веса: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс для уменьшения чувства голода, поддержания уровня сахара в крови и блокировки усвоения жиров и углеводов. Принимайте по 1 порционному пакетику за 30 минут до обеда и ужина.
Растительный комплекс Нейче Лакс для мягкой очистки организма. В течение первой недели каждого месяца принимайте от 1 до З -х капсул в день. Подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку.
3.Регулярная физическая активность очень важна для эффективного снижения веса, поддержания общего мышечного тонуса, здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Найдите возможность уделять ей внимание каждый день. Старайтесь ходить пешком и практиковать интенсивные физические упражнения не менее 1 часа в день.
Мы рекомендуем придерживаться этой программы не менее 3 месяцев. Хотите лучших результатов? Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте!
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО С ПЛАНОМ ПИТАНИЯ ESSENTIAL FOODS
Действие продуктов NSP для коррекции веса идеально сочетается с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания - Essential Foods.
Продукты, предложенные в данной программе создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах, и чувство голода уходит.
Для того чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий, более порций овощей Когда Вы следуете плану Essential Foods.
Ваш рацион составляет 1500 калорий и при этом Вы теряете не менее 500 г веса в неделю. Вам не придется считать калории, потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания.
Мы предлагаем Вам запомнить лишь одну несложную формулу: 2-1-3-2-5+. Это количество порций различных продуктов, которые Вы будете съедать в течение дня Все просто: 2 молочных продукта, 1 фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта, богатых протеинами (животного или растительного происхождения), до 2х порций цельнозерновых продуктов и от 5 и более порций овощей.
Преимуществом данной программы является то, что Вам не нужно взвешивать все продукты, которые Вы потребляете в течение дня, и считать калории. Просто контролируйте количество порций, отмечая продукты после каждого приема в вашем Журнале питания .
Не существует одного точного размера порции; руководствуйтесь здравым смыслом. Тем не менее, Вы потеряете вес быстрее, если будете следовать следующим рекомендациям:
РАЗМЕР ПОРЦИИ
Вот некоторые подсказки, которые помогут Вам правильно определить размер порции: Категория продуктов литания и размер порции:
- Молочные- 1стакан/чашка объемом -200-240 мл.
- Фрукты-один фрукт среднего размера.
- Протеины(мясо, птица, морепродукты, бобовые) порция мяса ~ 110-120 грамм, бобовых -1 чашка объемом -200 мл.
- Цельнозерновые продукты-1чашка объемом -200 мл (для риса, макаронных изделий) или 2 куска хлеба.
- Овощи-1 чашка объемом -200-240 мл.
Обратите внимание, что мы замеряем приготовленные продукты!
Плана Essential Foods легко придерживаться. Просто выбирайте продукты и планируйте свое питание на весь день.
Жизненно важные продукты питания +препараты НСП = 100% питательных веществ для Вашего организма.
Итак, это простая часть. Не нужно отмерять необходимое количество продукта и считать калории. Все что Вам нужно – следовать инструкции, приведенной ниже.
- Молочные – 2 порции
- Фрукты – 1 порция
- Протеины (мясо, морепродукты, птица, бобовые) – 3 порции (одна из них – со Смарт Милом)
- Цельнозерновые продукты – до 2х порций (одна – с продуктами питания, вторая – со СмартМилом)
- Овощи – 5+ порций (одна из них – со СмартМилом)
Признайтесь, не все, что Вы съедаете, попадает в эти замечательные категории. На ум сразу приходят блюда из тушеного мяса/рыбы, супы, острые блюда и паста.
Смешанные блюда
Не все, что Вы едите, попадает в эти категории. Вот примеры смешанных блюд и способ их просчета:
- Сэндвич с индейкой: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов,1 порция овощей.
- Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельнозерновых (если там есть мясо, то также 1 порция. протеинов)
- Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельнозерновых,1 порция протеинов, 1 порция овощей.
План приема пищи
Предлагаем Вам примерный план приема пищи.
| Время приема | БАД/продукты питания | Комментарии |
| С завтраком | Нейче Лакс – 1 капсула (1я неделя каждого месяца) | Очистка |
| Завтрак | Смарт Мил (1 порция) со стаканом молока Фрукт Чай, кофе или другой напиток |
1 порция протеинов 1 порция молочных продуктов 1 порция цельнозерновых 1 порция овощей 1 фрукт |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до обеда | Нейче Лакс – 1капсула (1я неделя каждого месяца) Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс - 1 порционный пакетик |
Очистка Стимуляция снижения веса |
| Обед | 1 порция протеинов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Чай, кофе или другой напиток |
1 порция протеинов 1 или более порций овощей |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до ужина | Нейче Лакс – 1 капсула (1я неделя каждого месяца) Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс - 1 порционный пакетик |
Очистка Стимуляция снижения веса |
| Ужин | 1 порция протеинов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка пасты, риса, или ломтик хлеба с отрубями или цельными злаками 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Молочный продукт (молоко, йогурт или творог) |
1 порция протеинов 1 порция цельнозерновых 1 или более порции овощей 1 порция молочных продуктов |
Кофеин, содержащийся в кофе, мате, зеленом чае способствует высвобождению энергии и способствует сжиганию калорий. На ваше усмотрение вместо чая или кофе можно приготовить напиток Солстик Энерджи или Солстик Слим.
ПРОДУКТЫ НСП - КЛЮЧ К УСПЕХУ в ПРОГРАММЕ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
КОМПЛЕКС БАД NSP ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
Уникальные и эффективные продукты НСП для коррекции веса помогут Вам достичь максимальных результатов.
1. Смарт Мил
Начните свой день со здорового завтрака с коктейлем Смарт Мил.
Этот уникальный продукт содержит набор из 24 жизненно важных витаминов, минералов и органических кислот и является сбалансированным источником макронутриентов (белков, жиров и углеводов).
Специально разработанный для питания с меньшим, чем в обычной еде количеством калорий.
СмартМил поможет поддержать мышечную массу, став великолепным дополнением в Вашей программе Коррекции Веса.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Уникальный источник 24 жизненно важных витаминов, минералов и органических кислот.
- Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии.
- Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды и укрепляет иммунную систему.
- Способствует коррекции веса и укрепляет мышцы.
Приготовьте коктейль, размешав 2 мерные ложечки порошка с молоком.
2. Нейче Лакс
Очищайте организм от накопленных токсинов с Нейче Лакс.
Этот уникальный растительный комплекс успешно и мягко справится с этой задачей благодаря специально подобранному набору трав, входящих в его состав.
Нейче Лакс - эффективный и безопасный препарат, который усилит результат Вашей работы в процессе снижения веса.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула.
- Способствует нормализации кишечной микрофлоры.
- Выводит из организма токсины, накопившиеся в результате нарушения жирового обмена
Принимайте по 1-3 капсулы в день с приемом пищи в течение первой недели каждого месяца. Подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку.
3. КАРБО ГРЭББЕРС
Этот продукт поможет Вам сократить количество калорий, потребляемых с пищей, богатой углеводами.
Карбо Грэбберс содержит экстракт фасоли обыкновенной, который способствует замедлению поглощения диетических углеводов и снижению накопления жира в жировых клетках.
Принимая этот препарат перед самыми обильными приемами пищи в течение дня Вы сможете лучше контролировать свой вес.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Блокирует усвоение углеводов
- Тормозит процесс накопления жира и способствует снижению веса
- Уменьшает чувство голода
4. Комплекс с Гарцинией.
Отдохните от чувства голода с эффективной формулой Комплекса с Гарцинией.
Она притупляет чувство голода между приемами пищи, помогая Вам избегать ненужных перекусов и сокращать количество калорий в течение дня.
Этот комплекс содержит гарцинию камбоджийскую и хром, которые эффективно нормализуют метаболизм глюкозы.
ПРЕИМУЩЕСТВА
- Подавляет чувство голода
- Способствует сокращению дневного капоража
- Стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови
5. ФЭТ ГРАББЕРС
Способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их и выведению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом.
В состав Фэт Грабберс входят шелуха семян подорожника, гуаровая камедь, лецитин и звездчатка, которые эффективно помогают блокировать насыщенные жирные кислоты включая холестерол.
С Фэт Грабберс Вы не только облегчите для себя процесс снижения веса, но и улучшите Ваше самочувствие.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Адсорбирует и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры
- Регулирует обмен веществ в организме и нормализует вес
- Снижает аппетит.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-Правила походов за покупками
1.Никогда не отправляйтесь за продуктами, когда Вы голодны
2.Предварительно составьте список продуктов
Не все зерновые продукты одинаково полезны.
Старайтесь использовать макароны из твердых сортов пшеницы, дикий рис, хлеб и хлебцы с отрубями или злаками. Потребляя 5 и более порций овощей в день, Вы получаете значительное количество клетчатки. Она связывает и способствует выведению из организма холестерина, желчных кислот, снижает уровень холестерина в крови и предупреждает появление камней в желчном пузыре, препятствует процессам быстрого всасывания углеводов, жиров в желудке и тонком кишечнике.
Используйте меньше масла и соусов.
Старайтесь готовить мясо на гриле или запекать в духовке. Максимально ограни использование соусов, содержащих сахар и жиры. Вместо этого Вы можете смело использовать любые специи, экспериментируйте со вкусами.
Приготовление овощей
Лучше всего готовить овощи в пароварке,или тушить их для сохранения натурального вкуса.
Салаты
Оливковое масло и уксус содержат значительно меньше сахара и жира, чем многие другие заправки. Также можно сбрызнуть овощной салат лимонным соком.
Вода
Потребление адекватного количества воды помогает Вам сохранять хорошую форму и дарит здоровый вид Вашей коже. Вода очень важна для очистки организма и выведения токсинов. Старайтесь выпивать 4-8 стаканов чистой воды каждый день для максимального насыщения организма влагой и здоровья.
СОВЕТЫ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ
Вегетарианская диета очень сытная, т.к. протеины растительного происхождения как правило богаты клетчаткой. Чтобы получить количество растительных протеинов, эквивалентное мясному блюду, порция должна быть большой. Будьте внимательны: калорийность порции вегетарианских протеинов выше, чем порции мясных, иногда превосходя ее в 3 раза!
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Выберете то, что Вам больше нравится: езда на велосипеде, танцы, йога, плавание,аэробика, работа в саду, бег трусцой, быстрая ходьба, любой другой спорт.
Получайте удовольствие!
Чем разнообразнее Вы питаетесь, тем лучше для здоровья. Ведь каждый овощ или фрукт содержит свой уникальный набор фитонутриентов и антиоксидантов. Выбирайте разные вкусы и разные виды продуктов. Пробуйте новое!
КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.
1.Ведите еженедельный журнал питания, отмечайте приемы пищи и продуктов НСП, планируйте меню на день заранее.
2.Регулярно контролируйте свой вес. Взвешиваться лучше в одно и то же время - в идеале - утром, до завтрака после похода в туалет.
3.Не всегда результаты выражаются в потере килограммов. Часто в процессе похудения существенно уменьшаются объемы талии и бедер, человек выглядит более подтянутым. Это говорит о том, что жировая масса перешла в мышечную. Вооружитесь сантиметром и вместе с весом контролируйте свои объемы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Наступило время:
- заботиться о своем питании как никогда раньше
- ощущать легкость и бодрость
- выглядеть здоровым
- жить каждый день с радостью!
Объедините простоту подхода к здоровому питанию с силой самых лучших продуктов для здоровья от Nature’s Sunshine и будьте здоровы!
И не забудьте: Если Вы уже на пути к успеху, делитесь своими знаниями и опытом с другими!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
Вот некоторые отзывы от тех, кто уже прошел трехмесячный курс по Программе Коррекции Веса от НСП:
Виктория (потеряла 8 кг, 11 см в талии*): Появилась энергия, мне стало легче двигаться. Перестала кушать после 18:00. Теперь я могу обходиться без сладкого. Сознание перестроилось. Теперь если я чувствую голод, а нормально покушать нет возможности, или не пришло время, я просто пью воду. Муж, глядя на меня, тоже стал задумываться над тем что и когда он есть!
Татьяна (потеряла 6,5 кг, 5 см в талии*): Приятно, что тонус кожи в отличие от моих предыдущих опытов похудения сохранился. Снижение веса прошло без негативного влияния на организм. Думаю, этими результатами я обязана полноценному питанию и всем полезным элементам, которые содержатся в продуктах НСП, которые я употребляла. Теперь я кушаю более «культурно» и стараюсь не есть поздно вечером. Я поняла, что регулярная физическая нагрузка - это главное
Татьяна (потеряла 9,8 кг, 22 см в талии*): После программы чувствуется бодрость, нет чувства усталости, как было раньше "Проснулся и устал". Приятно идти по улице, когда тебя встречают знакомые и делают комплименты. Ушел лишний вес, а взамен получила здоровье.
Людмила (потеряла 2,5 кг и 8 см в талии*): Причиной набора веса для меня стал сильный стресс. Теперь я чувствую себя прекрасно! У меня много энергии и хочется делиться ей с другими. Я подписала много новых партнеров. Я работаю психологом и теперь я намного эффективнее работаю с теми своими клиентами, которые имеют психологические проблемы из-за излишнего веса. Я пишу книгу! Чувствую себя моложе. Мой муж второй раз влюбился в меня.Эту программу легко соблюдать: я кушаю 5 раз в день, пью много воды и выбираю правильные продукты питания. Отказалась от мучного и сладкого. Чувства голода не испытывала.
Игорь (сбросил 5 кг и 5 см в талии*): Я стал кушать более дробно и смог уменьшить размеры своих порций. Настроение бодрое. Вес существенно не уменьшился, но живот куда-то делся!
Для первого месяца идет набор RU64339 цена 158,13 $
Он состоит из набора RU3230-комплекс БАД:
Комплекс с Гарцинией, Фэт Грабберс, Карбо Грэбберс (по 2 капсулы каждой БАД упакованы в порционные пакетики согласно дозировок, рекомендованных по программе. Это очень удобно и упрощает прием БАД.
Нейче Лакс - 1 банка
Для второго и третьего месяца идет набор RU64344, цена 148,92 $
который состоит из тех же продуктов за минусом Нейче Лакс.
Обращаем ваше внимание, что на продукты, входящие в этот набор идет 8% скидка!
Также с октября к ним будет прилагаться мягкий брендированный бокс (картинки во вложении) для хранения, переноски и презентации продуктов, входящих в набор программы на 1 месяц.
В дальнейшем его можно использовать для любой продукции НСП.
Кроме того, к набору на 1й месяц прилагается бесплатная информационная 16ти полосная брошюра обо всех основных аспектах Программы Коррекции Веса.
Хотим еще раз напомнить о том, что данная программа прошла проверку на эффективность на нашем рынке. В ней участвовало 43 дистрибьютора компании в Москве, Киеве и Минске. Все участники без исключения получили результат - подробнее читайте в разделе о Программе Коррекции Веса на нашем сайте.